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「金哲彦のマラソン練習法がわかる本」VS「3か月でフルマラソン! ―めさせ! サブ4」

2016.09.18 (Sun)

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

金哲彦のマラソン練習法がわかる本 [ 金哲彦 ]
価格:1404円(税込、送料無料) (2016/9/18時点)




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金哲彦のマラソン練習法がわかる本 [ 金哲彦 ]
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金コーチのトレーニング本、文庫版が出たので、買いました。
同じ内容なら、安いほうで十分。
急いで買わずに、待ってて良かった~!

3か月でフルマラソン! ―めさせ! サブ4 (趣味Do楽)も、中古で格安で買いました。
Eテレで見てて、ずっと買おう買おうと思いつつ、逃してしまっていたので・・・。
正直言うとこちらは、付録「だけ」ほしかったのですが、さすがに付録はなかった(泣)
でもトレーニング内容は記載されていたので、自分のランニング手帳にメモしました。

ちなみに「マラソン練習法~」と「めざせ!サブ4」、内容はほぼ同じですが、
「めざせ!サブ4」には30㎞走とBUがあるので、わたし的に納得の内容です。

ということで現在は、金コーチのトレーニングに従って走ってます♪

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16:50  |  ランニング  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

EPSON Wristable GPS SF-810B 買いました♪♪

2016.09.18 (Sun)

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わたしはここ1年半ほど、友達に譲っていただいた、
Garmin ForeAthlete 910XTjを使っていたのですが…
ここんとこ充電クリップの調子が悪く、充電ができない状況になってしまいました(泣)

仕方ないので次のGPSウオッチを探していたのですが、
心拍ベルトなしで心拍が測れるといいなあーと思っていたところ、
格安サイトを教えていただきまして!!

EPSONのWristable GPS のうち、
心拍が測れるモデル、SF-810Bを買いました♪♪

心拍測れるし、目標タイム設定して走れるし、
インターバルトレーニングもできるし(それはガーミンでも出来たけど、笑)!
毎日快適に使っています♡



わたしはe-trendで17800円で購入しました(やっすい!!)。
あまりにも安いので、ニセモノだと周りには言われております・・・(汗)

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16:10  |  ランニング  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

名古屋ウィメンズマラソン 完走しました♪

2016.03.13 (Sun)

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名古屋ウィメンズマラソン2016、完走しました。

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毎年恒例、子供たち連れてEXPOへ。

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今年は土曜日に受付しました。

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ウィメンズは遠くの仲間とも会えるから嬉しい♪

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華やかで楽しくて、本当に女子の祭典だなと思います。

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レースは、思い通りに走れず辛かった・・・。

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PBは更新できました。

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アフターがまた楽しかった!!

来年は子供の用事で出れそうにないので・・・残念(泣)



勝負シューズはミズノのエアロでした。

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伊勢の森トレイルランニングレース 完走しました♪

2015.12.20 (Sun)

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伊勢の森トレイルランニングレース 完走しました♪

目標?の4時間切りを大幅に更新し、3時間切り出来ました!
大好きな下りでかっとべたのが大きかったかな。
第2エイド後のアップダウンがきつかった・・・。

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朝は寒かったので、ソフトシェルまで着ていましたが、
日が出たらいいお天気で、最初のロードですでに暑くて。
半袖短パンで走りました!

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大好きな石川弘樹様とお写真も撮っていただけました☆

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終わってからお伊勢詣りして、赤福ぜんざいを頂き・・・

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伊勢うどんも初挑戦。

遠くて運転辛かったけど、とっても楽しかったです♪



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23:07  |  ランニング  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

いびがわマラソン 完走しました

2015.11.08 (Sun)

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いびがわマラソン 今年もフルマラソンに出場しました。

今年も雨!
なんと4年連続雨のいびがわとなりました!(汗)

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結果は、去年の自分を上回ることが出来ませんでした・・・(泣)

前半は、アップダウンがキツイにもかかわらず、目標ペースで進めていました。
周りのペースが良くて、流れに乗れていた感じ。

でも後半、どんどん失速・・・。
いわゆる「脚が終わった」状態になり、どんなに頑張ってもペースが上がりません。

また、前半のアップダウンで脚を酷使しているので、後半は下りで脚が痛くてたまらない。
これは去年から分かっていたことなのですが、去年よりも遅いペースだったのが悔やまれる。

自分のふがいなさに悲しくて悔しくて・・・せめて去年の自分は越えたかったな。

去年のいびがわの頃は絶好調だったので、故障明けの今回とは単純比較出来ないのですが、
やはり練習不足かなと。
後半脚が終わってペース落ちてくるのは、ロング走の不足。
ペース維持出来ないのは、スピ練不足かなと。

とにかく故障続きなのが痛かった。
夏はほとんど満足に走れませんでした。
痛みが引いてからも、再発が怖くて週3回の練習に抑えてました。
月間走行距離とか気にするのはナンセンスだけど、練習不足なのは明らか。

幸い、フル後のダメージはそんなになくて、右膝のお皿の上がちょっと痛かった程度。
筋肉痛も、大腿四頭筋とハムストリングのみ。
もう故障しないように気をつけて、次のフルに向けて、練習に励みたいと思います。



今年はロングサポートタイツではなく、ゲイターで走りました。
走りやすかった!

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かっとび伊吹2015 完走しました

2015.08.30 (Sun)

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かっとび伊吹2015、今年も参加して、完走しました。

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この日は前日から大雨。
当日の朝も結構降ってましたが、並ぶ頃には雨も止み、レース中まったく降らず。

ありがたかったけど、湿度100%なので、すっごく蒸し暑い!
登山口、1合目、2合目、3合目の給水所でも、たくさんお水をもらいましたが、
3合目まで出手持ちの500mlのソフトフラスクが空になってしまい、
3合目の給水所で、水を分けてもらいました。

逆に5合目以降はガスガスで、風も強く、寒い感じ。
5合目では給水もらいましたが、8合目では手持ちもあったので受け取らず。
走ってると気にならなかったけど、山頂でじっとしてると寒かったです。

トレイルは雨でぐちゃぐちゃ、石も滑るので、慎重に進みました。
手も使って進んだので、転ばずに登りきれました。
脚だけで登ってる人は、ガラガラと石を落としたり(論外ですね!)、
ぬかるみや石でずるっと滑ってるのを見ました。



それから、今回気になったのは、お塩!
給水所で「お塩あります~」というのでもらったら、フリスクのような箱に入ってて、
グレープフルーツやレモン味のサプリじゃなくて、本物のお塩でした!

実はわたし、サプリが大のニガテ。
熱中症や攣り対策しなくてはと思いつつ、味が気に入らなくて困ってました。
これならお塩そのものだから、わたしも食べれる!
歯につまるのがちょっと難点ですが(笑)、給水所ごとに毎回頂きました。

今度お店に探しに行ってこようっと。

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今回は仲間5人が集合。
わたしはバハダの斑尾イエロー。



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わたしは一番左の、全身スカイブルーです。



何より気に入ってるのが、サロモンのスカイブルーのベスト型ザック。
わたしは石井スポーツで買いましたが、この色、人気みたいで・・・
今、お高くなってますね(汗)

かっとびでも応援の女性に「あの水色可愛いね」って褒めてもらって、
嬉しくて「次ぜひ買ってください♪」って返しちゃいました(笑)



ザックに合わせてスカイブルーのパンツが欲しかったので、
ノースのフレキシブルボードショートを購入。



そして、最後まで、ロングタイツにするか、生脚で走るか悩んだのですが、
結局5分丈のタイツを買い、コレがなかなか良かったです!
秋のフルも、コレとゲイターで走ろうかなぁ~と考え中。

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はじめましての人もいたけど、全然はじめましてなカンジじゃなかった(笑)

足元よく見ると、バハダが泥んこなのが分かりますね。

この写真、鴨走の女性に撮っていただいたのだけど、とっても楽しいお方でした☆
いつもブログ拝見してる女性にもお声掛け出来て、嬉しかったです。

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ぎふ清流ハーフマラソン 完走しました

2015.05.17 (Sun)

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ぎふ清流ハーフマラソン、完走しました。

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去年より15分ぐらい、タイム縮めることが出来ました。

今年も暑かった~(汗)



コレの色違いを履いています。

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関シティマラソン(10キロ) 完走しました♪

2015.03.15 (Sun)

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関シティマラソンの10キロに出ました。

子供たちは3キロジョギングに出ました。
毎年の恒例行事です。

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Qちゃんが今年も来てくれて、ゴール前にはハイタッチしました!

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まだ故障中なので、どうなることかと心配しましたが、
去年より、タイムを5分近く縮めることが出来て、よかったです。



最近、ウエアの下にコレ着けて走ってます。
なかなかいいです☆

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13:49  |  ランニング  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

名古屋ウィメンズマラソン 完走☆

2015.03.08 (Sun)

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名古屋ウィメンズマラソン、完走しました♪

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金曜日にゼッケンを取りに行き、EXPOを満喫。

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目標タイム4時間半って書いたら、Dブロックでした。

毎年思うけど、女子が18000人?も集まって、
みんながみんな、フル完走目指して走るって、
なんだかすごいパワーだなって思います。

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今年はチョッパーの帽子をかぶって走りました。
(去年はプーさんの帽子でした)

今年は走りに集中したので、去年ほどではなかったけど、
沿道から、「チョッパー頑張れ!!」って、いっぱい応援してもらいました。

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どれも同じ顔に見えるイケメン?に、ティファニーをもらう・・・。
あまり興味がない。

それよりも、有名コーチとか、オリンピックメダリストとか、ゲストランナーとか、
トップ選手(転んじゃった前田彩里ちゃんとか)に、もらえたらいいのに(笑)

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今年のティファニーは、桜モチーフ。

そのうちまたティファニーショップ行って、タイム刻んでもらおう・・・。

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故障中だけど、なんとかサブ4.5は死守しました。

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今回は友達とアフターも♪

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女子だけで、みんな完走してて、なんか当たり前のようにやってるけど、
ホントはすごい貴重なことだなって思いました。

楽しかったです。
来年も出たいです。



このGPSウォッチ使ってます。



ウエアが決まらず、直前でコレを買いました。

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23:19  |  ランニング  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

12月まとめ&2014年まとめ

2014.12.31 (Wed)

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12月は、300どころか、200超えられませんでした・・・。

脚が痛いです。
右ひざの痛みから始まり、それをかばって左の股関節、、そけい部、梨状筋が痛いです。

休足してもなかなか良くなりません。
困ったな。

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2014年は3012km走りました。

去年は2138kmだったので、だいぶ頑張れたかな。
来年は故障しない程度に頑張ります!



制限時間11時間のトレイルのレースに出ることになったので、
新しいGPSウォッチが欲しいです☆


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